コーチング
自信のない人が知りたい自信のつけ方
自信がない毎日をどうにかしたいなぁ。
毎日モヤモヤしててスッキリしないし。
もっと楽に毎日を過ごせたらなぁ、、、
こんな悩みを解決します。
こんな悩みを解決します。
自信があるとこんな風に生きれる
自信にみなぎっている人っていますよね。
エネルギーがなんだかすごくて近くにいるとなんだかこっちまで暑くてなってしまう人。
そこまでにならなくても自分らしく、みんな毎日を楽しく過ごしていきたいですよね。
自信がついてくると悩むことが少なくなります。
勿論、悩みは尽きないものですので新しくでてきますが、今悩んでる場所でグズグズ立ち止まらずに先に進むことができます。
それは自分らしく生きることに繋がる一歩です。
ここで１つ約束してほしいことがあります。
それは心に決めて「決断」すること。
そして小さな一歩でも「行動」をすること。
自信のない人が必要な３つの自己肯定感の高め方
自信のない人が必要な自己肯定感の高め方
自信がない人は自己肯定感が低いです。
自己肯定感とは簡単にいうと「自分が自分であることを認める力」
自己肯定感を高めることによって自信がつけやすい状態に自分の心をしておく必要があります。
起こった出来事に対して自分はどんな風に感じて生きてきたのか？
価値観はこのように作られます。
誰でも簡単にできる自己肯定感の高める方法を３つ紹介します。
①今日の1日の出来事を全て自分で褒める
次の章でお話ししますが自信がない自己肯定感の低い人は自分を褒めるという行為が普段根付いていません。
仕事の〇〇できた！
〇〇うまくいった！
などが難しい場合
朝起きれた！
ウソつかなかった！
1日何事もなく過ごせた！
こんなレベルで全く構いません。
②自分の意見を持ち、自分の気持ちを優先させる
生きてきた環境にもよりますが、自分の気持ちを押し殺してきた場合、誰かの意見で生きている場合はまずは自分はどう思っているのか？どう感じているのか？
を知ってください。
他人の意見で生きても、自分の意見で生きても周りの対応はさほど変わりません。
自分の気持ちに従うことは自己肯定感を高めることに繋がります。
③人生の達成項目を振り返る
時間は少しかかりますが確実に効果はあります。
ノートを用意して人生を振り返ります。
人生の中で達成したことをひたすら書き出します。
「頑張ったこと」でもかまいません。
思考がネガティブになりそうであればそこは置いといて、前向きな経験だけを洗いざらしに箇条書きにします。
達成したことは人生の中でまさにあなた自身が輝いている瞬間です。
その気持ちで常に自分を満たしていると自己肯定感が高まります。
自信がない人に多い考え方
これに当てはまる人は生きにくい毎日を送っているかも知れません。
・「だって～」「どうせ～」とよく言う
・人の目をいつも気にしている
・ネガティブな言葉を知らずに使っている
自分の周りにいる人はどうでしょうか？
類は友を呼ぶということわざの通り、自分の周りにいる人がネガティブである場合自分も実はネガティブな状態になっている可能性もあります。
その場合は意識的に環境を変えてく必要があります。
普段の思考パターンを分析して、考え方の罠から抜け出し、持っている考え方を変える必要があります。
まとめ
まずは「褒めること」が大切です。
なんでもいいです。
本当になんっでもいいです。
「褒めること」は特別なことでは全くありません。
普段日常にあふれているものです。
小さなことでもいいので1日10個褒めてあげましょう。
箇条書きにして視える化すると更に自信につながります。
はじめは「内容」よりも「行動」です。
「量」よりも「質」
そして何よりも継続です。
僕自身、人生の路頭に迷い、鬱になった経験から沢山のことを学びました。
サラリーマンを辞めた理由の記事
「決断」をすることによって得られるものはかけがえのないものです。
是非、チャレンジをして自分の人生を生きましょう。